Heb je het gevoel dat je steeds opnieuw in dezelfde situaties terechtkomt? Misschien stel je anderen voortdurend voorop, zoek je veel bevestiging of vind je het moeilijk om je eigen keuzes te maken.
Soms voel je dat bepaalde patronen je belemmeren, maar begrijp je niet goed waar ze vandaan komen.
Ik ben Renate, gestalttherapeut en psychosociaal therapeut in Zeist. In mijn praktijk bied ik individuele familieopstellingen aan, waarbij we werken met vloerankers.
Met een opstelling onderzoeken we jouw situatie, de relaties en patronen die daarin een rol spelen en de mogelijkheden om daar anders mee om te gaan.
Wanneer kan een familieopstelling helpen?
Soms loop je vast in patronen die je moeilijk kunt doorbreken.
Misschien herken je een of meer van de volgende situaties:
- Je stelt de behoeften van anderen steeds boven die van jezelf.
- Je zoekt voortdurend naar erkenning of bevestiging.
- Je vindt het moeilijk om je eigen keuzes te maken.
- Je voelt je gevangen in verwachtingen van anderen.
- Je merkt dat bepaalde relatiepatronen steeds terugkomen.
- Je wilt onderzoeken welke invloed je familiegeschiedenis op je heeft.
- Je hebt het gevoel dat je jezelf een beetje bent kwijtgeraakt.
Soms weet je precies welk probleem je wilt onderzoeken. Maar het kan ook zijn dat je vooral voelt dat er iets speelt, zonder dat je er goed woorden aan kunt geven.
Ook dan kan een opstelling een manier zijn om je situatie vanuit een ander perspectief te bekijken.
Hoe beïnvloedt je familiegeschiedenis je leven?
We groeien allemaal op binnen een familie waarin bepaalde gewoonten, verwachtingen en manieren van omgaan met elkaar bestaan.
Als kind neem je daarin vaak een bepaalde plek in.
Misschien heb je geleerd om vooral voor anderen te zorgen, je aan te passen of je best te doen om erkenning te krijgen.
Wat vroeger vanzelfsprekend of helpend was, kan je later in je leven gaan belemmeren.
Je merkt bijvoorbeeld dat je moeilijk voor jezelf kunt kiezen of steeds opnieuw in dezelfde dynamiek terechtkomt.
Tijdens een familieopstelling onderzoeken we welke patronen mogelijk een rol spelen en hoe die samenhangen met jouw achtergrond.
Ik vind het belangrijk dat je niet alleen inzicht krijgt in wat er gebeurt, maar ook ontdekt welke mogelijkheden je hebt om iets te veranderen.
Een individuele familieopstelling met vloerankers
In mijn praktijk werk ik met individuele familieopstellingen.
Dat betekent dat we de opstelling samen doen, zonder dat er andere familieleden of een groep mensen aanwezig hoeven te zijn.
Bij een familieopstelling in een groep worden vaak representanten gebruikt: mensen die de plek innemen van een familielid of een ander onderdeel van de situatie.
Tijdens mijn individuele sessies werken we in plaats daarvan met vloerankers: matjes die we op de vloer neerleggen.
De vloerankers vertegenwoordigen bijvoorbeeld personen of onderdelen van de situatie die je wilt onderzoeken.
Door ze in de ruimte neer te leggen, wordt zichtbaar hoe jij de onderlinge verhoudingen ervaart.
Vervolgens kun je zelf op verschillende matjes gaan staan.
Zo kun je onderzoeken wat er gebeurt wanneer je letterlijk een andere plek inneemt.
Wat merk je op? Welke gevoelens komen naar boven? En hoe ervaar je de situatie vanuit die andere positie?
Op deze manier onderzoeken we niet alleen met woorden wat er speelt, maar betrekken we ook je lichamelijke en emotionele ervaringen.
Een andere plek innemen en nieuwe mogelijkheden ontdekken
Wat ik waardevol vind aan een opstelling, is dat je de gelegenheid krijgt om vanuit verschillende posities naar je situatie te kijken.
Misschien ontdek je dat je een bepaalde verantwoordelijkheid met je meedraagt die eigenlijk niet bij jou hoort.
Of merk je dat je iets nooit hebt durven uitspreken.
Tijdens de opstelling kunnen we onderzoeken hoe het voelt om een andere plek in te nemen, woorden te geven aan wat onuitgesproken is gebleven of terug te geven wat niet bij jou hoort.
Dat kan helpen om bewuster te worden van je eigen behoeften en de patronen waarin je terechtkomt.
Het gaat er niet om dat een opstelling één definitieve verklaring geeft voor wat er in je leven speelt.
Wel kan deze manier van werken je helpen om anders naar jezelf en je relaties te kijken.
Niet alleen familiepatronen, maar ook persoonlijke thema's
Een opstelling hoeft niet altijd over je familie of een specifieke relatie te gaan.
We kunnen ook een persoonlijk thema onderzoeken, zoals:
- Een angst die je belemmert.
- Een verlangen dat je moeilijk kunt volgen.
- Een terugkerend patroon in je leven.
- Je levensloop en belangrijke gebeurtenissen.
- Je eigen kwaliteiten en mogelijkheden.
Door zo'n thema in de ruimte uit te zetten en zelf op verschillende vloerankers te gaan staan, kun je onderzoeken wat je daarbij ervaart.
Soms brengt dat andere inzichten naar boven dan wanneer je uitsluitend over een onderwerp praat.
Verandering begint bij bewustwording
Een belangrijk uitgangspunt in mijn begeleiding is dat echte verandering begint bij bewustwording.
Wanneer je gaat herkennen welke patronen een rol spelen en beter begrijpt waar ze vandaan komen, ontstaat er ruimte om andere keuzes te maken.
Daarbij werk ik vanuit een systemisch perspectief, gecombineerd met mijn achtergrond in gestalttherapie en ervaringsgerichte, lichaamsgerichte begeleiding.
Ik vind het belangrijk om je te ontmoeten zoals je werkelijk bent, zonder oordeel.
Samen onderzoeken we wat jou belemmert, welke verlangens en behoeften er zijn en wat je kan helpen om je vrijer te voelen en meer je eigen plek in te nemen.
Familieopstellingen in Zeist
In mijn praktijk in Zeist begeleid ik mensen die met een individuele familieopstelling inzicht willen krijgen in terugkerende patronen, familieverhoudingen of persoonlijke vraagstukken.
Ik heb me onder andere geschoold in opstellingen met vloerankers bij Vidende en in systemisch werk. Daarnaast heb ik een achtergrond in gestalttherapie en psychosociale therapie.
Of je nu precies weet welk thema je wilt onderzoeken of vooral voelt dat er iets speelt: samen kijken we wat bij jouw situatie past.
Wil je meer weten of een afspraak maken? Neem dan contact met mij op.
Renate
Gestalttherapeut en psychosociaal therapeut
Geregistreerd bij LVPW en RBCZ
