Loop je steeds opnieuw tegen dezelfde emotionele blokkades aan? Misschien merk je dat bepaalde situaties heftige gevoelens oproepen of dat je steeds in dezelfde patronen terechtkomt, ondanks dat je jezelf voorneemt om anders te reageren.
Soms kunnen ingrijpende ervaringen uit het verleden daarbij een rol spelen.
Ik ben Renate, gestalttherapeut en psychosociaal therapeut in Zeist. In mijn praktijk bied ik brainspotting aan, een lichaamsgerichte therapievorm waarbij we onderzoeken hoe eerdere ervaringen doorwerken in je gevoelens en lichamelijke reacties.
Wanneer kan brainspotting helpen?
Brainspotting kan een manier zijn om aandacht te besteden aan emoties en reacties die je moeilijk kunt begrijpen of veranderen.
Misschien herken je een of meer van de volgende situaties:
- Je hebt een ingrijpende of traumatische ervaring meegemaakt.
- Je loopt steeds opnieuw tegen dezelfde emotionele blokkades aan.
- Je reageert heftiger op bepaalde situaties dan je zelf zou willen.
- Je merkt dat je in terugkerende gevoels- en gedragspatronen terechtkomt.
- Je ervaart spanning of lichamelijke reacties wanneer je aan bepaalde gebeurtenissen denkt.
- Je wilt onderzoeken of ervaringen uit het verleden nog invloed hebben op hoe je je nu voelt.
Soms weet je precies welke gebeurtenis je bezighoudt. Maar het kan ook zijn dat je vooral merkt dat bepaalde gevoelens of reacties steeds terugkomen.
Samen onderzoeken we wat er speelt en welke vorm van begeleiding daarbij past.
Wat is brainspotting?
Brainspotting is een lichaamsgerichte therapievorm waarbij gebruik wordt gemaakt van oogposities.
Het uitgangspunt van deze methode is dat bepaalde oogposities kunnen helpen om aandacht te richten op gevoelens en lichamelijke reacties die samenhangen met ingrijpende ervaringen.
Brainspotting heeft overeenkomsten met EMDR, omdat bij beide methoden oogbewegingen of oogposities een rol spelen. De werkwijze is echter anders.
Bij brainspotting richten we ons op een specifieke oogpositie, terwijl je aandacht besteedt aan wat je daarbij lichamelijk en emotioneel ervaart.
Het gaat niet alleen om praten over wat er is gebeurd, maar vooral ook om het opmerken en onderzoeken van de reacties die bij je opkomen.
Hoe verloopt een brainspotting-sessie bij mij?
Aan het begin van een sessie help ik je om een specifieke ingrijpende ervaring in gedachten te nemen, of een situatie waarin je nare gevoelens of een blokkade ervaart.
Vervolgens onderzoeken we welke lichamelijke en emotionele reacties je daarbij opmerkt.
Tijdens de brainspotting-sessie gebruik ik oogposities om je aandacht bij deze ervaringen te helpen houden.
Je krijgt daarbij een koptelefoon op met zachte muziek die speciaal voor brainspotting wordt gebruikt.
Terwijl je naar een bepaalde oogpositie kijkt, kunnen verschillende reacties ontstaan.
Misschien merk je spanning op in je lichaam, verandert je ademhaling of voel je een emotie opkomen.
Ook kunnen er kleine lichamelijke reacties zijn, zoals slikken, knipperen met je ogen of spiertrekkingen.
We staan stil bij wat je ervaart, zonder dat je alles direct hoeft te verklaren of onder woorden te brengen.
Als therapeut bied ik daarbij een veilige en rustige omgeving en begeleid ik je tijdens het proces.
Aandacht voor wat je lichaam laat voelen
In mijn werk als gestalttherapeut en psychosociaal therapeut vind ik het belangrijk om niet alleen aandacht te besteden aan gedachten, maar ook aan gevoelens en lichamelijke ervaringen.
Soms begrijp je met je verstand heel goed dat een bepaalde situatie voorbij is, terwijl je merkt dat je er nog steeds emotioneel op reageert.
Misschien voel je spanning wanneer iets je aan een eerdere ervaring herinnert, of merk je dat je telkens op dezelfde manier reageert.
Met brainspotting onderzoeken we wat er gebeurt wanneer je bewust aandacht geeft aan deze reacties.
Je hoeft daarbij niet voortdurend te praten of precies te weten waarom je iets voelt.
Het gaat erom dat je ruimte krijgt om waar te nemen wat er in je gebeurt.
Hoe iemand een sessie ervaart en wat die oplevert, verschilt per persoon. Brainspotting biedt geen garantie dat klachten of traumatische ervaringen volledig worden verwerkt.
Brainspotting en mijn manier van werken
Ik geloof dat verandering begint bij bewustwording.
Wanneer je beter leert herkennen wat er in jezelf gebeurt en welke patronen een rol spelen, kunnen er nieuwe mogelijkheden ontstaan om met situaties om te gaan.
Daarbij combineer ik in mijn praktijk systemisch werk met ervaringsgerichte en lichaamsgerichte therapie.
Brainspotting kan daar, afhankelijk van je hulpvraag, onderdeel van zijn.
In 2025 heb ik de opleiding Brainspotting Phase I gevolgd bij Marie-José Boon.
Ik vind het belangrijk om je te ontmoeten zoals je werkelijk bent, zonder oordeel. Samen kijken we naar wat je ervaart, welke behoeften je hebt en wat je kan helpen om weer meer ruimte en balans te vinden.
Brainspotting therapie in Zeist
In mijn praktijk in Zeist begeleid ik mensen die willen onderzoeken hoe ingrijpende ervaringen, emotionele blokkades of terugkerende gevoelsmatige patronen hun leven beïnvloeden.
Mijn begeleiding is warm, betrokken en nuchter, met aandacht voor zowel je gevoelens als je lichamelijke ervaringen.
We onderzoeken samen of brainspotting aansluit bij jouw situatie en hulpvraag.
Wil je meer weten of een afspraak maken? Neem dan contact met mij op.
Renate
Gestalttherapeut en psychosociaal therapeut
Geregistreerd bij LVPW, NVAGT en RBCZ
